Mente Acelerada? Volte ao Agora. Para Iniciantes e Rotina Corrida.

Aprenda a Meditar 5 minutos por dia para reduzir a ansiedade, o Estresse e dominar as suas emoções

Você não precisa de mais tempo — precisa de um método que funcione.
Em 9 aulas curtas, você aprende o EP5; em 5 minutos por dia, você treina presença para atravessar ansiedade, estresse e emoções intensas com mais estabilidade. Sem complicação. Sem forçar calma.

Estar presente é treinável Constância simples vale mais do que esforço intenso A calma não vem depois da mente. Ela vem antes Consciência é prática, não teoria Presença não exige técnica. Exige atenção Estou Presente Nada é forçado. Tudo acontece no seu ritmo A prática começa exatamente onde você está O agora cabe na sua rotina O hábito nasce do simples, não do ideal Você não precisa de disciplina. Precisa de um ponto de retorno Tempo curto. Impacto real A mente não precisa parar para a prática funcionar O que é simples pode ser profundo A calma não vem do controle, vem da prática Cabe no dia de quem não tem tempo Pouco tempo. Muita presença Presença não exige silêncio. Exige constância Um método criado para a vida real Um caminho direto para o agora Consciência é prática, não teoria Seu corpo aprende quando a mente pausa A prática se adapta à sua rotina — não o contrário Menos esforço. Mais percepção Você não precisa desligar a mente para se equilibrar Meditar em 5 minutos por dia para mais presença e equilíbrio Regulação emocional começa com pequenos rituais O momento presente não espera Garantia de 7 dias Bônus Ebook

O que você vai receber?

Método EP5 em Vídeo:
9 Aulas curtas e diretas que te ensinam o método. Depois, você pratica 5 minutos por dia para colher os benefícios.

Acesso de Um Ano:
Estude no seu tempo, revise quando precisar.

Bônus E-book:
"O Código da Serenidade" para aprofundar sua jornada.

Bônus Meditações Guiadas:
Meditações exclusivas para ampliar sua paz, conexão e presença.

Grupo de Acompanhamento na Comunidade:
Suporte total para tirar suas dúvidas e transmitir materiais complementares.

Atualizações:
Todas as atualizações durante 1 ano.

Garantia de 7 dias:
Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta.

Acesso Imediato:
Comece a praticar assim que a compra for confirmada.

Por que o método ep5 é o que você precisa?

Ansiedade e Estresse?

A maioria das pessoas acha que não consegue meditar porque tenta “esvaziar a mente”. O EP5 ensina outra coisa: como voltar para o presente em poucos minutos, mesmo com pensamentos, emoções e distrações. Quando você aprende isso, a ansiedade e o estresse diminuem naturalmente, sem luta.

Descontrole Emocional?

Viver no "piloto automático" leva a reações impulsivas. Com o EP5, você aprende a observar suas emoções sem se deixar levar por elas, ganhando mais equilíbrio e paz interior. Você aprenderá a Meditar em 5 minutos por dia para acessar seu estado de presença consciente.

Falta de Foco e Propósito?

A mente dispersa e o fluxo de pensamentos drenam sua energia. O EP5 traz a atenção plena para a sua vida, permitindo que você se conecte com o seu propósito e encontre mais clareza.

Baixa Autoestima e Autoconfiança?

A identificação com a mente nos faz acreditar nas nossas inseguranças. O Método EP5 o guia para um estado de presença, onde você descobre que sua verdadeira essência está além dos pensamentos limitantes.

Rotina sem espaço para cuidar de si?

O maior obstáculo para a paz é a falta de tempo. O EP5 foi desenhado para ser rápido e eficaz, adaptando-se perfeitamente à sua vida corrida com apenas 5 minutos por dia.

Buscando um despertar interior?

Além da calma e clareza, o EP5 pode ser a sua porta de entrada para uma nova dimensão de consciência, ajudando você a acessar um estado de ser mais profundo. Presença não é algo que você entende. É algo que você pratica.

risco zero:

Experimente o EP5 por 7 dias.

Se você não sentir mais presença, clareza ou controle emocional, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas. Sem pressão.

Antes do Estou Presente

Depois do Estou Presente

CHEGA DE viver no piloto automático

O EP5 não é uma meditação tradicional.

É um método direto de presença consciente que ensina você a sair do ruído mental e estabilizar suas emoções em apenas 5 minutos. Você aprende a interromper o ciclo automático de ansiedade, tensão e pensamentos repetitivos — no exato momento em que eles surgem.

O Método EP5 (Estou Presente – 5 Minutos)

É a ferramenta que você precisa para reencontrar equilíbrio emocional no meio da vida real. Baseado em técnicas milenares de Yoga, Meditação e Mindfulness, o EP5 oferece uma forma simples, prática e acessível de gerenciar estresse e ansiedade, sem exigir mudanças na sua rotina.

Nada de longas sessões.
Nada de silêncio forçado.
Nada de tentar “parar a mente”.

NOSSA METODOLOGIA É PRÁTICA E DIRETA

Em apenas 5 minutos por dia, você aprende a: acessar o estado de presença, regular suas emoções e a sair do modo automático. Com o tempo, você descobre uma nova forma de estar no mundo — com mais clareza, estabilidade e paz interior. Essa prática não muda quem você é. Ela te devolve a si mesmo(a).

O EP5 ensina como meditar 5 minutos — do jeito certo.

Usando o corpo, a atenção e a respiração como âncoras no presente, você aprende a não ser arrastado pela mente. Não é sobre ficar calmo à força. É sobre criar estabilidade emocional mesmo quando tudo ao redor está em movimento. Com poucos minutos diários, você desenvolve: presença real, clareza mental e controle emocional aplicável no dia a dia.

Presença não é teoria.
É prática. E começa em 5 minutos.

FUNCIONA NA VIDA REAL? QUANDO USAR OS 5 MINUTOS

✅ Logo ao acordar:
Comece o dia no comando da sua mente, blindando suas emoções antes mesmo de pegar o celular ou ver as notificações de trabalho.

✅ Antes de uma prova ou concurso:
Acalme o coração disparado e recupere o foco para acessar tudo o que você estudou, sem o “branco” do nervosismo.

✅ Minutos antes de uma entrevista de emprego:
Troque a insegurança por uma presença firme e confiante enquanto aguarda ser chamado.

✅ No intervalo de uma reunião tensa:
Encontre uma sala ou vá até o carro, pratique por 5 minutos e volte para a sala com a mente limpa e sem reatividade emocional.

✅ Ao chegar em casa do trabalho:
Use como um “botão de desligar” para não descontar o estresse do dia na sua família.

✅ Antes de dormir:
Desacelere os pensamentos repetitivos para ter um sono reparador de verdade.

Recapitulando tudo que você vai ter acesso:

5x de

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De ~~R$ 97,00~~ por R$ 39,90 à vista

Investimento acessível para uma transformação emocional diária.

O "Ponto de Retorno!

Quando a ansiedade dispara, você não tem 30 minutos para parar. O método EP5 treina seu sistema nervoso para ter um “botão de reset” rápido, acessível em qualquer lugar — no trabalho, no trânsito ou antes de dormir.

FAQ - DÚVIDAS FREQUENTES

1) Isso é para iniciantes de verdade ou preciso já saber meditar?

É para iniciantes: o EP5 foi criado como um método direto para quem quer aprender a meditar 5 minutos por dia, sem precisar “esvaziar a mente” e sem misticismo.

2) “Minha mente não para”. Se eu ficar pensando durante a prática, eu estou fazendo errado?

Não: a própria proposta do EP5 não é “parar a mente”, e sim aprender a interromper o ruído mental e estabilizar emoções no momento em que surgem, usando atenção, respiração e o corpo como âncoras.

3) Em quanto tempo eu começo a sentir alguma diferença?

O EP5 é estruturado para ser praticado em 5 minutos diários e você pode testar por 7 dias com garantia, justamente para perceber na prática se sente mais presença, clareza e controle emocional.

4) O que exatamente eu recebo quando compro?

Você recebe 9 Aulas curtas em vídeo (método em vídeo), acesso por 1 ano para estudar e revisar, bônus e-book (“O Código da Serenidade”), bônus de meditações guiadas e grupo de acompanhamento na comunidade, além de todas as atualizações durante 1 ano.

5) Como funciona o acesso: é imediato? E por quanto tempo fica disponível?

O acesso é imediato após a compra ser confirmada e fica disponível por 1 ano, para você estudar no seu tempo e revisar quando precisar.

6) E se eu comprar e não gostar / não funcionar para mim?

Existe garantia de 7 dias: se você não sentir mais presença, clareza ou controle emocional, a proposta é devolver 100% do valor, sem perguntas e sem pressão.

7) Preciso ter muito tempo, silêncio ou uma rotina “perfeita” para conseguir fazer?

Não: a promessa central é caber em uma rotina cheia, com 5 minutos por dia, sem longas sessões e sem “silêncio forçado”.

8) Isso é “místico” ou ligado a alguma religião específica?

A página posiciona o EP5 como “sem misticismo” e como um método prático de presença consciente.

9) Para quem o EP5 não é indicado? (para evitar compra errada)

Se você procura uma transformação só assistindo conteúdo sem praticar, o EP5 tende a frustrar, porque a proposta é “presença é prática” com constância diária (5 minutos).

Também não é uma promessa de “nunca mais ter ansiedade”, e sim de aprender a interromper o ciclo automático e regular emoções quando surgem.

10) Por que comprar isso em vez de ver vídeos gratuitos no YouTube?

O diferencial descrito é ter um método direto, estruturado para iniciantes, com aulas curtas, bônus, grupo de acompanhamento e um caminho prático para treinar presença no dia a dia — além da garantia de 7 dias para testar sem risco.

11) Vou Aprender a Meditar em 5 Minutos?

Você não aprende em 5 minutos — você pratica 5 minutos por dia. Em 9 aulas curtas, você aprende o método e aplica na rotina.
O EP5 é um método direto, para iniciantes, que te ensina a entrar em presença em poucos minutos: interromper o ruído mental e estabilizar as emoções no momento em que surgem — mesmo com a rotina cheia. Sem misticismo. Sem precisar “esvaziar a mente”.

12) Por que 5 minutos são mais poderosos que 1 hora?

A neurociência mostra que o cérebro aprende por repetição, não por esforço pontual. É melhor meditar 5 minutos todos os dias do que tentar 1 hora uma vez por semana e desistir. O EP5 cria caminhos neurais de calma através da frequência.

Quem sou eu?

Eu sou Sada Shivam, criador do Método EP5 e Sócio do Natureza Interior.
Minha missão é simples: traduzir a sabedoria ancestral do Yoga e da Meditação em uma prática acessível para a vida moderna.

Depois de viajar à Índia, receber mais de 70 iniciações e treinar dezenas de Instrutores de Yoga, entendi que o maior desafio não é aprender técnicas complexas, mas sim ter constância.

Por isso criei o EP5: uma síntese de décadas de estudo (Yoga, Meditação, Mindfulness) adaptada para quem não vive em um retiro, mas precisa de presença e equilíbrio emocional no meio da rotina.

Minhas Credenciais:

Professor de Hatha Yoga (HYT 500 – The Yoga Institute da Índia e Yoga Alliance EUA).
Formação em Yoga Integral e estudante de linhagens tradicionais (Kriya Yoga de Babaji, Mantras, Bhakti Yoga e Vedanta).
Iniciado nas tradições Agamas (Shuddhadvaitam e Sivagnana Upanishad) por Paramahamsa Nithyananda.

👉 O EP5 não é Teoria. É a Presença Aplicada à VIDA REAL.